Ekspertens råd for styrketrening uten treningssenter

Forskere anbefaler styrketrening for alle, og gir nyttige tips til de som ønsker å trene hjemme.

Ekspertens råd: Elin Knag, 66 år, har opplevd stor helsegevinst gjennom livet ved å være aktiv. Hun mener at idrett har vært avgjørende for hennes velvære.

For de som ønsker å begynne med styrketrening, men kvier seg for treningssentre, finnes det gode alternativer. Forskeren anbefaler å starte med enkle øvelser hjemme.

Det er viktig å finne aktiviteter man trives med. Dette kan være alt fra yoga til kroppsøving med egen vekt.

Elin oppfordrer alle til å være kreative og bruke det man har tilgjengelig. Med riktig innstilling kan man oppnå gode resultater, uansett alder. Styrketrening er for alle, og det er aldri for sent å begynne.

Dette melder Haugesunds avis